最近因为FINAL压力,又有学姐自杀了,请问你们都如何缓解考试学习中的压力?学校有心理咨询老师么?帮助大么?谢谢
留学话题
Carol Tong
[英国]华威大学 博士 控制与系统工程   电气工程  
不妨想想为了考试或者论文自杀划不划得来。考试没过不等于人生完蛋啊,其它机会还有很多。学校一般都有心理老师,预约一个说说自己的烦恼还是会有帮助的。
2017-12-25 20:15
Annie Wei
[加拿大]女王大学 本科 心理学   哲学  
别给自己太大压力 水平没到就别想着期末非要得A 认真复习别太熬夜 吃好多运动放松 学校都有心理咨询可以自己约时间
2017-12-22 11:17
我个人喜欢从身体减压,比如保证睡觉时间,比如按时吃饭等等,你身体舒服了就不会感觉到来自身体的压力,心理自然也能舒服点
2017-12-20 11:17
缓解压力最好的办法就是户外活动,至少我是这么觉得,看山看水,和几个老外一个爬山,学校有咨询服务,但是没有试过。
2017-12-19 17:31
闪莹
[美国]匹兹堡大学(匹兹堡) 博士 生物统计学博士   人类遗传学  
心理咨询老师的帮助都不是很大,甚至会让人更加怀疑人生,建议去户外运动,有车得话可以去郊区兜风,或者参加教会的活动,这些都不会花很久的时间,但是减压效果都很好,希望对你有帮助!
2017-12-19 13:17
韩悦
[英国]伦敦大学学院 硕士 纳米技术和再生医学  
每个人的减压方式都不同,关键是要找到自己的方式。试着和好朋友聊一聊,去club喝喝酒。大学生活不止学习,学习也不是只看最后的考试分数,放松一点。学校也都有专业的心理咨询师,具体帮助大不大还是看个人。
2017-12-19 11:23
英国的学校是有心理辅导的,考试前或者各种期末前都有,有心理问题可以去咨询减压,况且考试还是会有第二次机会的……不要给自己太大压力,也会影响发挥
2017-12-19 09:59
sa
[芬兰]赫尔辛基大学 博士 社会科学  
Final还是要保持规律的作息啊,熬夜会影响效率。提高效率比增加时常有用。我校是有心理咨询老师的,我没试过,据说不错
2017-12-19 04:00
我觉得平常心就好,别把期末想的特别大的事。我总是这样想:我只要认真复习,做到我不后悔就好了。考试有很多不确定性(可能你复习的点正好没考到,或者是出的题正好你没复习)你觉得难,大家都觉得难。只要踏实的把你认为是重点的东西,好好复习,而且考试时不出错误,就好了。别想的太重。

学校一般都有心理咨询师,而且考试期间还会特别关注学生们。

相信自己,祝你考个好成绩~
2017-12-19 01:33
真不明白为什么会有人自杀,学习的压力都受不了,将来上了社会怎么承担工作和社会的压力?不要总是学习,该学的时候像疯子一样学,该玩的时候像疯子一样玩。真正学习好的,没有一直呆在屋子里学习的,往往都是兴趣广泛的。

基本每个学校里是有心理咨询老师的,你可以问一下你们学校。

我个人感觉生活中有趣的事情太多了,学习这点破事算啥啊,有啥压力的,成绩少拿几个A又不会天塌下来……
2017-12-18 14:08
找一处风景好的地方,例如公园,花园等,去散散步,或者只是简单的围着走几圈,任何可以改变 你视线的地方。如果你在考试季面对比较大的压力,待在同一个地方,面对同样的内容只会让你更加心烦意乱。所以,如果你感觉有压力,不如出去走走,短途的那种,不需要占用太多时间。
2017-12-18 11:38
Sapphire
[澳大利亚]悉尼大学 硕士 英语作为第二语言教学教育学硕士  
一般学校都有心理咨询老师的,可以去官网查counselling服务并且按照提示预约,一般情况下都是免费的。根据你的情况他们也会介绍校外的心理服务机构。自我的调节非常重要,考试只是学生时代必须的经历,不要太强迫自己。做好复习才是一切的关键。不要受自杀新闻的影响,因为每个人都不一样,每个人的绝境也都不一样,你比你想象的更强大。
2017-12-18 11:36
没有压力……和平时一样……该打游戏打游戏该吃吃喝喝吃吃喝喝该撸猫撸猫……可能他们final压力大的都是top10大学的吧……
2017-12-18 11:29
Tintin
[英国]卡迪夫大学 硕士 会计与金融  
个人感觉首先平时要做好预习复习,课上认真听课,有不会的问题要在平时尽量解决,做到这些到期末就不会特别着急。到期末如果压力很大,可以找老师或同学聊一聊,缓解压力。学校有心理咨询老师,也可以找这些老师聊一聊。还是有助于缓解紧张情绪的。
2017-12-18 11:29